Trabajar la tierra puede traerte más beneficios de los que creías. ¿Cuáles son?
El jardín es el espacio del hogar preferido para muchas personas en todo el mundo que disfrutan pasar allí momentos de relajación, lectura o de reunión con sus amigos y familia. Pero, además, trabajar la tierra tiene más beneficios de los que crees. Además de generar un espacio especial en tu casa, y la llena de color y alegría, también puede ayudar a mejorar tu salud. Quizá por eso la jardinería es uno de los pasatiempos preferidos por tantas personas.
En la conexión con la naturaleza podría estar la clave para relajar la mente y mejorar el estado físico del cuerpo. Conoce aquí cuáles son los beneficios que están esperando por ti.
Reduce el riesgo de padecer osteoporosis
Al estar en movimiento, la jardinería es una actividad física que le imprime cierta exigencia a los músculos de los brazos, las piernas y la espalda; aún, aunque no lo percibas. En la jardinería, por lo general, debes arrancar, cavar, cargar algunas cosas pesadas y todo eso, en conjunto, te ayudará a mantenerte activo.
Ayuda a bajar los niveles de glucosa en la sangre
Debido al ejercicio que implica, puede ayudar a las personas diabéticas, a las que se le recomienda el movimiento para regular su nivel de glucosa en sangre.
Mejora la salud mental
Al concentrarte en el jardín, la mente se enfoca y se relaja a la vez. Los beneficios son tantos en este sentido que hay un campo incluso de la medicina, la terapia hortícola, que ayuda a personas con trastornos psiquiátricos a través del trabajo con la tierra.
Alivia el estrés
El contacto con el aire libre despeja la mente, y el estímulo sensorial de los aromas y los calores promueven la relajación, calman cuadros de ansiedad y mejoran los casos de depresión.
Estimula la creatividad
La jardinería permite también probar cosas nuevas, improvisar, y crear, poniendo en juego toda tu percepción e intuición. ¿Adónde estarán más protegidas del sol las flores? ¿Me conviene crear aquí un invernadero? ¿Esta planta necesitará más sombra? Éstas son algunas preguntas que puedes ir respondiendo al trabajar sobre tu jardín.
Todo esto, a su vez, repercute sobre el estado de ánimo, prestando más atención al momento presente y dejando las preocupaciones de lado, para volver luego, con la mente más clara y el espíritu más animado.
¡Vamos para el Auto Cultivo!
VETERANO JUAN ALICEA
@aliceajuanarmando
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